Det er vigtigt, at man får præcis den søvn, som man har brug for. Hvor meget det så er, er naturligvis meget individuelt. De fleste er dog nok ikke i tvivl, hvis de ikke får tilstrækkelig med søvn. Det har nemlig ikke kun betydning for, hvordan man føler sig tilpas i nattetimerne, men helt bestemt også i dagtimerne. Det er nemlig som oftest her, at man har brug for masser af kræfter og energi til at klart dagens mange udfordringer på fx jobbet eller i skolen. Hvis man synes, at det er lidt op ad bakke med at få den søvn, som man ønsker, er det en rigtig god idé at kigge lidt på indretningen af sit soveværelse. Her bør man sørge for, at skabe en rolig og positiv atmosfære, som er let og luftig. Glem endelig alt om store, tunge møbler og mørke farver på væggene. Det kan let gå hen og blive klaustrofobisk, så man får en følelse af ikke at kunne trække vejret. Det skal naturligvis undgås.
