Det kan være svært at vide, hvor man skal begynde, når man starter sorgprocessen, og derfor er det vigtigt at søge professionel hjælp hos eksperter i mental sundhed eller i støttegrupper. Afhængigt af dine behov og præferencer kan der være forskellige former for hjælp til rådighed. En mulighed er f.eks. psykoterapi eller rådgivningssessioner med psykologer, som kan give følelsesmæssig støtte og vejledning under hele sorgprocessen. Derudover kan udøvelse af selvplejeritualer som yoga og meditation også hjælpe dig med at komme dig mere effektivt over sorgen.
Endelig giver det dig mulighed for at deltage i online eller lokale støttegrupper, så du kan tale om dine oplevelser i et sikkert miljø med andre, der også forstår, hvad du går igennem. Selv om det tager tid at navigere i sorg, er der mange muligheder, der kan gøre det meget lettere at håndtere denne følelsesmæssigt drænende periode.
Der findes ikke en standardtilgang til at håndtere sorg, og derfor er det vigtigt at udforske forskellige muligheder for selvomsorg, der kan funge
